Wednesday, October 15, 2014
Monday, October 13, 2014
Thursday, October 2, 2014
Suure eesmärgi meditatsioon.
Teksti kopeerisin siit http://elukuiseiklus.ee/kunstimeistrid/sinu-ari-suure-eesmargi-meditatsioon-mis-see-on-mille-poole-sinu-teadvus-tegelikkuses-sihib/
Et oma elulisi ja ärilisi eesmärke ise ka mõista, on vajalik täie südamega ühenduda omaenda visiooniga sellest, mis sulle oluline on. Kui teed läbi alloleva meditatsiooni, võid avastada endast täiesti uusi asju, millest siiani aimugi polnud. See aitab sul kokku tõmmata segadust oma peas, saada kuklas tuksuvatele küsimustele vastuseid ning seada uusi eesmärke. Ning pea meeles – kõik on tehtav, kui probleemide asemel hoopis lahenduste leidmisele keskenduda!
Lase allolev meditatsioon mõnel tuttaval endale ette lugeda, see salvestada oma telefoni või arvutisse või tee seda ise. Võid ka meditatsiooni paar korda läbi lugeda ja siis rahulikult mõtteis läbi teha.
Et oma loovust täis alateadvusele täiesti ligi pääseda, leia omale koht, kus sa saad olla pingevabalt ja segamatult. Lülita oma telefon välja. Kinnita “Mitte segada” silt uksele, et su perekond ei tuleks sind segama. Süüta küünal või viiruk, et luua mõnusat õhkkonda.
Leia omale mugav koht, kus saad istuda või pikutada. Sule oma silmad. Hinga õrnalt ja sügavalt sisse ja välja. Iga hingetõmbega hinga omale sisse loovust ja jõudu. Iga välja hingamisega lase pingetel ja muredel oma ehast väljuda. Hinga jälle sügavalt sisse. Hästi. Nüüd hinga välja.
Sel ajal kui sa saad oma hingamisega ühendusse, hakka oma keha tähele panema. Võib-olla muutud teadlikuks selle üle, kuidas su kõht ja rindkere tõuseb ja langeb ja hingetõmbega. Lase tervel oma kehal rahulikult olla, lastes end toetada sinu all oleval pinnal. Võib-olla tunnetad kõdi oma sõrmedes ja varvastes. Lase sellel kõditundel liikuda läbi terve keha, läbi iga muskli ja lase sellel kõik oma pinged ja mured sulatada. Lase sellel kõdil liikuda läbi oma ringkere ja selja, kaelast üle ning läbi pealae. Lase sellel voolata läbi oma õlgade ja käsivarte ning väljuda läbi sõrmeotste. Lase sellel liikuda oma puusadest alla, jalgadesse ning varbaotstesse. Sel ajal, kui lased neid sametisi tundeid oma kehast läbi voolata, muutud ise järjest rahulikumaks.
Nüüd, kus sa oled täiesti rahulik, lase enda fantaasial viia sind tulevikku. Praegusest hetkest aasta pärast, kaks aastat, viis – see on sinu enda otsustada. See on sinu võimalus kogeda edu ja küllust, mis sinu ettevõttes tulevikus on.
Et seda teekonda alustada, kujuta endale ette oma tuleviku töökoht. Näe seda ruumi, kus sa pöörad oma unistused tegelikkuseks, kus sa tegeled oma kirgedega, kus sa muudad oma maailma.
Pane tähele end ümbritsevat. Vaata ringi ja jäta meelde, milline see keskkond on. On see suur ja kallis? On see väike ja intiimne? Millised on selle koha värvid, tekstuurid ja lõhnad? Milline on selle koha energia? On see põnevusttekitav? On see rahulik ja maapealne? Või hoopis inspireeriv ja innustav?
Tõmba enesesse detailid…Millised on selle koha materjalid? Millega sa end ümbritsed?
Nüüd mine oma töökohas mõnda kindlasse punkti. Võib-olla on selleks töölaud ja tool, võib-olla kangastelgede esine või kontoritool su arvutilaua ees. Võib-olla on see õues värske õhu käes, looduses. Visualiseeri ükskõik mida sa saad oma tööga tõeliselt siduda. Ime endasse selle kindla koha olemus. Mida see räägib sinu ärist ja kuidas sa seda äri pead?
Nüüd vaata enda ümber. Kas sa töötad üksi või on seal teised inimesed su ümber, võib-olla töökaaslased, kliendid, sõbrad, perekond, partnerid? Kes nad on ja mida nad teevad, milline on nende energia? Mida nad ütlevad sinuga töötamise kohta? Kuidas sa neid mõjutad?
Nüüd lase endal ühenduda sellega, mis toob sulle kõige enam naudingut ja mis muudab su tulevikutöö täiuslikuks. Mis see on, mida sa oma äri juures tõeliselt naudid? Millised väärtuseid sa oma töös austad? Kuidas peegeldavad need seda, mille poolet on su firma tuntud? Milliseid tõekspidamisi jagad sa läbi oma töö?
Lase endal ette kujutada, et su äri on hullult edukas ja küllusega üle kallatud. Sa teenid raha kergemalt ja pingutuseta, tehes seda mida sa armastad. Sa suudad isegi ette kujutada inimesi, kes rõõmsa meelega maksavad su töö eest kord korra järel. Mida sa tunned seoses jõukuse ja küllusega, mis su äris tulevikus valitseb? Mille peale raha kulutamist sa naudid?
Peale rahalise edu oled sa saavutanud oma eesmärgid ja unistused. Milliseid edusamme oled sa tähistanud? Milliseid auhindu või tunnustusi vastu võtnud? Mis on sinu äris uus või erinev? Kuidas oled sa kasvanud, laienenud, muutunud?
Lase endal võtta endasse täiskogemus oma tuleviku töö elamisest ja hingamisest. Tea, et see on peegeldus sellest, kes sa oled, sinu väärtustest, häälest ja visioonist.
Tunne end vabalt ja vaata veelkord ringi selles erilises kohas, kus sa töötad. Mida sa veel tähele paned? Lase oma meeltel imeda endasse selle koha vaated, helid ja lõhnad. Milliseid erilisi detaile tahad sa kindlapeale mäletada?
Enne kui sa oled valmis praegusesse hetke tagas tulema, tee mida sa vajad, et öelda head aega sellele suurepärasele töökohale ning tea, et sa saad tulla siia tagasi ja külastada seda igal ajal kui soovi peaks olema.
Mõne hetke pärast loeme kolmest allapoole. Number ühe juures oled sa ärkvel ja uuenenud ning sa tead, et sa mäletad kõike, mida vaja oma tuleviku visioonist.
Kolm. Tuled nüüd tagasi. Kaks. Liigutad oma sõrmi ja varbaid, liigutad oma keha ja tunned oma naha temperatuuri. Ja üks. Silmad on lahti, täiesti ärkvel ja uuenenud.
PEEGELDUS ISEENDALE
Mis kerkis sulle selle visualiseerimise ajal esile? Mis selles sinu jaoks hinge ja tähendust leidus? Võta omale hetke, et üles kirjutada see, mida sa kogesid. Pane kirja nii palju, kui sa mäletad: pildid, värvid, lõhnad, emotsioonid…
Kujutle, mis veel on võimalik. Sinu kujutelmad ei pea tunduma loogilised või isegi teostatavad, kuid see ei olegi olulone. Pea meeles, et kreatiivsus, intuitsioon ja suures pildis mõtlemine annavad su loovusele toitainet.
Et oma elulisi ja ärilisi eesmärke ise ka mõista, on vajalik täie südamega ühenduda omaenda visiooniga sellest, mis sulle oluline on. Kui teed läbi alloleva meditatsiooni, võid avastada endast täiesti uusi asju, millest siiani aimugi polnud. See aitab sul kokku tõmmata segadust oma peas, saada kuklas tuksuvatele küsimustele vastuseid ning seada uusi eesmärke. Ning pea meeles – kõik on tehtav, kui probleemide asemel hoopis lahenduste leidmisele keskenduda!
Lase allolev meditatsioon mõnel tuttaval endale ette lugeda, see salvestada oma telefoni või arvutisse või tee seda ise. Võid ka meditatsiooni paar korda läbi lugeda ja siis rahulikult mõtteis läbi teha.
Et oma loovust täis alateadvusele täiesti ligi pääseda, leia omale koht, kus sa saad olla pingevabalt ja segamatult. Lülita oma telefon välja. Kinnita “Mitte segada” silt uksele, et su perekond ei tuleks sind segama. Süüta küünal või viiruk, et luua mõnusat õhkkonda.
Leia omale mugav koht, kus saad istuda või pikutada. Sule oma silmad. Hinga õrnalt ja sügavalt sisse ja välja. Iga hingetõmbega hinga omale sisse loovust ja jõudu. Iga välja hingamisega lase pingetel ja muredel oma ehast väljuda. Hinga jälle sügavalt sisse. Hästi. Nüüd hinga välja.
Sel ajal kui sa saad oma hingamisega ühendusse, hakka oma keha tähele panema. Võib-olla muutud teadlikuks selle üle, kuidas su kõht ja rindkere tõuseb ja langeb ja hingetõmbega. Lase tervel oma kehal rahulikult olla, lastes end toetada sinu all oleval pinnal. Võib-olla tunnetad kõdi oma sõrmedes ja varvastes. Lase sellel kõditundel liikuda läbi terve keha, läbi iga muskli ja lase sellel kõik oma pinged ja mured sulatada. Lase sellel kõdil liikuda läbi oma ringkere ja selja, kaelast üle ning läbi pealae. Lase sellel voolata läbi oma õlgade ja käsivarte ning väljuda läbi sõrmeotste. Lase sellel liikuda oma puusadest alla, jalgadesse ning varbaotstesse. Sel ajal, kui lased neid sametisi tundeid oma kehast läbi voolata, muutud ise järjest rahulikumaks.
Nüüd, kus sa oled täiesti rahulik, lase enda fantaasial viia sind tulevikku. Praegusest hetkest aasta pärast, kaks aastat, viis – see on sinu enda otsustada. See on sinu võimalus kogeda edu ja küllust, mis sinu ettevõttes tulevikus on.
Et seda teekonda alustada, kujuta endale ette oma tuleviku töökoht. Näe seda ruumi, kus sa pöörad oma unistused tegelikkuseks, kus sa tegeled oma kirgedega, kus sa muudad oma maailma.
Pane tähele end ümbritsevat. Vaata ringi ja jäta meelde, milline see keskkond on. On see suur ja kallis? On see väike ja intiimne? Millised on selle koha värvid, tekstuurid ja lõhnad? Milline on selle koha energia? On see põnevusttekitav? On see rahulik ja maapealne? Või hoopis inspireeriv ja innustav?
Tõmba enesesse detailid…Millised on selle koha materjalid? Millega sa end ümbritsed?
Nüüd mine oma töökohas mõnda kindlasse punkti. Võib-olla on selleks töölaud ja tool, võib-olla kangastelgede esine või kontoritool su arvutilaua ees. Võib-olla on see õues värske õhu käes, looduses. Visualiseeri ükskõik mida sa saad oma tööga tõeliselt siduda. Ime endasse selle kindla koha olemus. Mida see räägib sinu ärist ja kuidas sa seda äri pead?
Nüüd vaata enda ümber. Kas sa töötad üksi või on seal teised inimesed su ümber, võib-olla töökaaslased, kliendid, sõbrad, perekond, partnerid? Kes nad on ja mida nad teevad, milline on nende energia? Mida nad ütlevad sinuga töötamise kohta? Kuidas sa neid mõjutad?
Nüüd lase endal ühenduda sellega, mis toob sulle kõige enam naudingut ja mis muudab su tulevikutöö täiuslikuks. Mis see on, mida sa oma äri juures tõeliselt naudid? Millised väärtuseid sa oma töös austad? Kuidas peegeldavad need seda, mille poolet on su firma tuntud? Milliseid tõekspidamisi jagad sa läbi oma töö?
Lase endal ette kujutada, et su äri on hullult edukas ja küllusega üle kallatud. Sa teenid raha kergemalt ja pingutuseta, tehes seda mida sa armastad. Sa suudad isegi ette kujutada inimesi, kes rõõmsa meelega maksavad su töö eest kord korra järel. Mida sa tunned seoses jõukuse ja küllusega, mis su äris tulevikus valitseb? Mille peale raha kulutamist sa naudid?
Peale rahalise edu oled sa saavutanud oma eesmärgid ja unistused. Milliseid edusamme oled sa tähistanud? Milliseid auhindu või tunnustusi vastu võtnud? Mis on sinu äris uus või erinev? Kuidas oled sa kasvanud, laienenud, muutunud?
Lase endal võtta endasse täiskogemus oma tuleviku töö elamisest ja hingamisest. Tea, et see on peegeldus sellest, kes sa oled, sinu väärtustest, häälest ja visioonist.
Tunne end vabalt ja vaata veelkord ringi selles erilises kohas, kus sa töötad. Mida sa veel tähele paned? Lase oma meeltel imeda endasse selle koha vaated, helid ja lõhnad. Milliseid erilisi detaile tahad sa kindlapeale mäletada?
Enne kui sa oled valmis praegusesse hetke tagas tulema, tee mida sa vajad, et öelda head aega sellele suurepärasele töökohale ning tea, et sa saad tulla siia tagasi ja külastada seda igal ajal kui soovi peaks olema.
Mõne hetke pärast loeme kolmest allapoole. Number ühe juures oled sa ärkvel ja uuenenud ning sa tead, et sa mäletad kõike, mida vaja oma tuleviku visioonist.
Kolm. Tuled nüüd tagasi. Kaks. Liigutad oma sõrmi ja varbaid, liigutad oma keha ja tunned oma naha temperatuuri. Ja üks. Silmad on lahti, täiesti ärkvel ja uuenenud.
PEEGELDUS ISEENDALE
Mis kerkis sulle selle visualiseerimise ajal esile? Mis selles sinu jaoks hinge ja tähendust leidus? Võta omale hetke, et üles kirjutada see, mida sa kogesid. Pane kirja nii palju, kui sa mäletad: pildid, värvid, lõhnad, emotsioonid…
Kujutle, mis veel on võimalik. Sinu kujutelmad ei pea tunduma loogilised või isegi teostatavad, kuid see ei olegi olulone. Pea meeles, et kreatiivsus, intuitsioon ja suures pildis mõtlemine annavad su loovusele toitainet.
Subscribe to:
Posts (Atom)